노화와 면역"시계"에 관한 새로운 사실

 

 지구가 태양을 한 바퀴 도는 주기에 따라 우리는 나이를 먹는다고 생각한다. 올해 우리의 생일이 지남으로써 우리는 태양 주위를 한 바퀴 돌았다. 그렇다면 우리도 지구와 같이 나이를 먹은 것일까? 우리는 같은 방식과 속도로 나이를 먹지 않는다.

노인

각 사람마다 신체나이, 피부 나이 등 정량적으로 측정할 수 있는 시스템들에 의해서 차이를 보인다. 그중 기초 대사량에 의한 측정값을 통해서 "나이"를 정량적으로 측정하기도 한다.

 Stanford University School of Medicine과 Buck Institute for Reasearch on Aging의 연구원들에 의해서 이번 연구는 진행이 되었다. 그들의 말에 따르면 우리가 나이를 먹는 것은 우리의 면연 체계와 밀접한 관련이 있다. 시간이 지남에 따라서 우리들의 면역 기능은 감소를 하게 된다는 것이다. 즉 사람들의 노화 속도의 차이가 발생하는 이유는 이 면역 기능의 감퇴가 어느 정도 기인을 하고 있다는 것을 말한다.

 

면역 체계 "시계" 란 무엇인가

 이 면역계 시계에 대한 이해를 하기 위해서는 염증과 면역 반응의 관계를 이해해야 할 필요가 있다. 우리들은 평소 염증이라는 말을 부정적으로 인식했을지 모른다. 물론 만성이나 급성 염증과 같은 것들은 우리가 조심해야 할 필요가 있지만 일반적인 염증은 우리의 건강한 신체가 면역 반응을 하는 동안 일어나는 자연스럽고 중요한 현상이다.

 면역은 면역시스템을 가지고 있는 생물이 감염이나 질병이 발생했을때, 병원균을 죽이거나 무력화하는 작용을 말한다. 우리들은 선천적인 면역 시스템을 가지고 있고, 후천적 감염이나 예방 접종을 통해서 후천 면역을 얻을 수 있다. 이번 연구에서 연구자들은 면역 반응을 통한 염증이 어떻게 조절되는지를 측정한 것이 핵심이라 말했다.

 

 이 연구는 딥러닝 방법을 통해서 진행이 되었고, 이 면역 시스템 "시계"를 iAge라고 칭했다. 이번 연구에서는 1,000명의 모든 나이대의 혈액 샘플을 채취했다. 그리고 Cytokines(사이토카인)과 같은 면역 반응의 생체 지표를 광범위하게 연구했다. (사이토카인은 세포 신호를 전달하는 단백질들이라 이해하면 된다.) 결과, 면역"시계" 계산을 위한 핵심적인 단백질을 50가지 발견했다. 그중 심장 건강과 관련된 Chemokine(케모카인) CXCL9이 iAge와 가장 긴밀히 관계되 있음을 발견했다.

 

면역 체계 관리하는 방법

 코로나와 같은 질병으로 인해서 우리의 면역체계를 잘 관리하는 것이 매우 중요함을 매일 느끼고 있다. 나이가 많든 적든 건강한 삶을 영위하기 위해서는 평소의 관리가 중요하다. 건강한 생활방식과 검증된 보충제들의 섭취는 나이가 들어감에 따라서 감소하는 면역 세포를 발달시키기고 면역 회복력을 증진시킨다. 우리의 신체의 자연적 방어 능력을 향상시킨다. 또한 다음의 가장 사소한 생활 방식이 강력한 면역 체계를 만들게 한다.

• 충분한 잠
• 운동
• 스트레스 관리
• 청결 : 손 씻는 습관

우리가 다음과 같은 물질을 포함한 음식을 섭취해준 것 또한 도움이 된다.

• 아연이 풍부한 음식
• 비타민 C
• 케르세틴이 풍부한 음식 (사과, 양파 및 감귤류에 있다.)